10 exercícios sexuais que derreterão a gordura da hibernação de inverno sem nunca pisar em uma academia

Sexo

Foda-se o exercício & hellip; literalmente. Malhar deve ser o pior passatempo já criado, mas quando você combina isso com sexo, você deixa seu corpo muito feliz e seu médico de cuidados primários muito falido.

É por isso que juntamos esta lista de exercícios sexuais que vão deixar seu corpo em forma de verão. Tudo que você precisa é de alguém que aguente a visão de sua forma nua e um desejo por carnificina calórica e você estará no caminho certo para entrar na melhor forma de sua vida de jovem público-alvo.

O busto do bíceps

Equipamento:Barra de puxar, homem ou mulher forte que não é nenhum covarde.

Obtenha um parceiro sexual. Faça com que eles entrem em você no estilo missionário. Em seguida, travado na posição, envolva-os com as pernas e os braços, segure-se e faça-os ficar de pé (como nas costas invertidas, mas com pau!) Ande até a barra suspensa. Em seguida, use os braços para se puxar para cima e para baixo, deslizando em seu pau ou objeto em forma de pau. Eles se exercitam segurando sua bunda, e você se exercita fazendo flexões enquanto faz sexo como uma espécie de zeloso gênio do fitness.

Músculos direcionados:Bíceps, deltóides, peitoral maior, trapézio.

O Aniquilador de Ab Anti-Abstinência

Equipamento:Genitália, e o sonho de um pacote de seis, embora você se contentasse com quatro.

enfrentar a posição sexual

Este funciona para ambos os sexos, desde que você não esteja semiparalisado com uma cinta dorsal e possa usá-lo em quase qualquer posição. Em vez de simplesmente empurrar para dentro e para fora, mova o abdômen em forma de S para empurrar. Começando com o peito e descendo até as gônadas, isole os músculos abdominais de cima para baixo enquanto empurra, movendo os quadris como se estivesse montando um touro naquela barra que sempre desmaiou na faculdade. Você pode fazer isso quer esteja na parte superior ou inferior, o que é mais do que podemos dizer dos nossos beliches de escritório.

Músculos direcionados:Abdominais.

O trio que você prometeu há um ano

Equipamento: Uma terceira roda.

Você queima entre 90 e 120 calorias durante um encontro sexual de 30 minutos com uma pessoa & hellip; então imagine as calorias que você mataria com dois. E mais; sua namorada não disse que daria a você um trio de aniversário? A melhor maneira de obter o treino do século é assumir a posição H, com a parte horizontal sendo uma pessoa de joelhos no cãozinho. Se você tem duas garotas, coloque uma na posição horizontal e a outra na vertical, sendo devorada pela garota horizontal. O cara vem por trás e faz a garota horizontal. As meninas trocam. Se você tem dois caras, a garota fica na horizontal e os caras giram de sua boca para sua boceta ou bunda. A pessoa horizontal obtém um ótimo abdômen, exercícios de ombros e braços com a estabilização, e as pessoas verticais obtêm seus abdominais e lombares trabalhados com estocadas.

Músculos direcionados:Bíceps, deltóides, trapézio, abdominais, trapézio, lattisimus dorsi, glúteos.

As chamadas para mim acabaram de sair do booty hoje à noite

Equipamento:Suas mãos, qualquer outro dispositivo de masturbação que você possa levantar e pesos para os braços.

Ei, só porque você não consegue encontrar ninguém para comer a contragosto para se exercitar agora, não significa que você não pode se ferir e colher a mesma recompensa. Seus bíceps, tríceps e deltóides podem ser atingidos com esta técnica solo; tudo o que você precisa fazer é colocar um braço de peso com peso suficiente no braço com o qual você se masturba, jogar um DVD Vanilla Sky e ir para a cidade sozinho. Quando sentir que pode gozar, troque os braços para trabalhar o outro lado. Se você está realmente tentando provar para a reunião do colégio que não é a criança gorda que era, masturbe-se em uma posição de aperto com a cabeça ligeiramente levantada e os joelhos dobrados, na largura dos ombros. Envolva seu abdômen para mantê-lo nessa posição e manter os agressores em suas costas.

Músculos direcionados:Tríceps, bíceps, flexores do antebraço, peitoral maior e extensores, abdominais.

The 42069

Equipamento:A parafernália de maconha de sua escolha e gosto pelos números.

Sessenta e nove é na verdade uma ótima maneira de queimar aquelas mordidas de bagel. Para obter o máximo de treino, a garota deita-se de costas, com o rosto para cima. O cara sobe em cima dela, mas se posiciona com a bunda ligeiramente arqueada para que seu pênis fique pendurado cerca de sete centímetros para frente de sua boca. Dessa forma, quando ela se senta para dar a ele cabecinha, ela está fazendo pequenos abdominais toda vez que vai da cabeça às pontas. O cara faz um ótimo treino de abdômen, ombro e bíceps enquanto se segura sobre ela & hellip; mas não tão bom quanto sua língua. Você pode estar se perguntando onde a 420 parte disso influencia no & hellip; bem, quando terminar, dê um toke como prêmio de consolação pelo exercício. Você conseguiu, cara. Você fez isso.

Músculos direcionados:Abdominais, bíceps, deltóides, trapézio, lastissmus dorsi.

Aquela Coisa de Lótus do Kama Sutra

Equipamento:Desejo desenfreado.

Para algo com um nome tão gentil, esta posição pode ser uma verdadeira chatice para os seus músculos, e queremos dizer isso da melhor maneira. Para este, o cara senta no chão com as pernas cruzadas. A menina sobe em cima e envolve as pernas ao redor dele para que fiquem cara a cara, órgão reprodutor a órgão reprodutor, com os braços em volta um do outro. A garota move a pélvis para cima e para baixo e ganha pontos extras se conseguir descobrir algo melhor para dizer do que Sim? Esta posição envolve um flexor significativo do quadril e estabilidade e força abdominal do parceiro inferior, bem como um núcleo totalmente engajado e músculos das nádegas fortes da pessoa que está por cima.

o que é um esguicho

Músculos direcionados:Flexores do quadril, abdominais, glúteos.

The Holy-Shit-I-Have-a-G-Spot-and-Arms

Equipamento:Braços.

Esta é uma ótima posição para quando você quiser um treino de braço e para descobrir que você ou seu parceiro é o orgulhoso proprietário de um Ponto G. Faça a menina deitar de bruços, a bunda se animou no ar. O cara entra nela por trás. Excelente. Agora, vocês dois se empurram para uma posição de prancha, estendendo os braços e ficando de joelhos ou dedos dos pés para que a maior parte do seu peso repouse sobre seus braços, como se estivessem no topo de uma flexão. Fique assim enquanto o cara empurra. Estabilizar seus corpos e sustentar seu peso em seus braços irá rasgá-los como Arnold, e é a posição perfeita para seu pênis esfregar contra seu Ponto G, que está na parede frontal de sua vagina.

Músculos direcionados:Tríceps, bíceps, deltóides, extensores e flexores do antebraço, abdominais.

A esteira realmente perigosa um

Equipamento:Uma esteira e uma compreensão do que significa #YOLO.

Este é para aquelas pessoas que, por alguma razão existencialmente desconcertante, amam correr. Fique em pé na esteira, um de frente para o outro. Faça a menina se apoiar no painel da esteira, os pés de cada lado das alças para segurá-la de modo que suas pernas estejam abertas e ela fique bem apoiada. O cara entra nela dessa posição & hellip; e é aqui que fica divertido. Ligue a esteira, devagar no começo, para que o cara tenha que andar enquanto transa com ela. Muito manso para você? Aumente a velocidade para uma corrida leve, enquanto tenta manter suas partes impertinentes conectadas. O salto da corrida cuidará do impulso, e a adrenalina cuidará do seu lado lógico, tentando dissuadi-lo.

fetiche de pelos pubianos

Músculos:Quadríceps, pectíneo, sartório, abdominais, glúteos.

The Standing Sex Show

Equipamento: Uma parede, é pedir muito?

Entre no Santo Graal do sexo de treino: em pé. Para as meninas (que ficam mais precariamente penduradas do que em pé), é um ótimo treino para os isquiotibiais, músculos estabilizadores profundos da perna, bumbum e núcleo. Para os rapazes, vai testar os limites dos braços, abdominais e costas. Para entrar nele, faça com que a senhora se sente em um balcão ou cadeira perto do nível do pênis. O cavalheiro deve enfiar, então pegá-la de lá. Se vocês dois estiverem bastante confiantes em sua musculatura, podem se revezar para empurrar. Se esta é a primeira vez que você treina desde que um cachorro perseguiu você do trabalho, 11 anos atrás, pressione a garota contra a parede para se apoiar e ser gostosa.

Músculos direcionados.Bíceps, tríceps, peitoral maior, pectíneo, sartório, glúteos, trapézio, abdominais.

The Butt Mobile

Equipamento:O que seu traficante chamaria de motivação para não morrer.

Para uma bunda que faria Jen Setler encerrar sua carreira como uma bunda profissional, assumir uma posição missionária, com a pessoa que está por baixo deitada na cama ou no acampamento do festival (seja lá o que for). A pessoa que está embaixo fará o impulso, então certifique-se de que seus pés estejam na largura dos ombros e que a pessoa de cima esteja equilibrada. A parte inferior empurra a pélvis para cima, mantendo os braços apoiados no chão. Para esculpir o traseiro ao máximo, empurre os pés para baixo e aperte o bumbum no topo de cada impulso. As meninas também podem fazer isso como missionárias, se os cavalheiros tiverem a gentileza de se ajoelhar e aceitar.

Músculos direcionados:Glúteos.

Faker Freestyle

Equipamento:As habilidades de atuação de Lindsay Lohan & hellip; essa é a piada.

Você sabia que usa mais calorias fingindo ter um orgasmo do que tendo um verdadeiro? Todo aquele aperto nas folhas para efeito dramático e inteligência que você usa pensando em coisas para dizer como Foda-me como se fosse Bill Clinton em 1995, bem, isso requer muita energia. Então, da próxima vez que você estiver no meio do que deveria ser paixão, coloque essas habilidades de atuação em uso e finja seu orgasmo. Agite seus membros, arqueie sua mochila, balance sua pélvis, contraia os dedos dos pés e agarre o que está mais próximo de você como se sua vida dependesse disso. Você vai queimar quase o mesmo número de calorias movendo suas coisas para fora do apartamento do seu namorado depois que ele descobrir.

Músculos: Todos eles se você fizer isso direito.